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| 緊急電話番号 その他 | 1 | 冠婚葬祭 | 44 | |
| 数字で見るバンクーバー＆ BC | 4 | 離婚に関するQ&A | 46 | |
| カナダ・ミニ・オルマナック | 5 | コミュニティー団体プロフィール | 47 | |
| ダウンタウン・マップ | 6 | PRカード更新・安否確認システム | 51 | |
| グレーター・バンクーバー・マップ | 8 | 日本総領事館事務案内 | 52 | |
| バスルート早見表 | 10 | 在外選挙 | 54 | |
| 各市比較表 | 14 | アメリカへの入国 | 55 | |
| バンクーバーの交通 | 15 | 医学用語集 | 56 | |
| BC州運転免許証の取り方 | 17 | ヘルシーライフ〈ビタミン表〉 | 60 | |
| 交通事故の処理／車の手入れ | 18 | ヘルシーライフ〈ミネラル表〉 | 61 | |
| 防犯 | 19 | 郵便料金／度量衡等換算表 | 62 | |
| 不動産 | 21 | 郵便番号区分概略図 | 63 | |
| 税金 | 24 | 日本との時差/市外局番・国別コード一覧 | 64 | |
| カナダの銀行の利用法 | 26 | 暦・年齢対照表／卒業年月日早見チャート | 65 | |
| ゴミ処理・リサイクル情報 | 27 | カレンダー | 66 | |
| BC州の教育制度 | 28 | エンジョイ・カナダ（アウトレット＆アウトドア・スポーツ | 67 | |
| 保険 | 30 | 企業(団体)名掲載申込書・広告掲載予約申込書 | 72 | |
| 投資 | 32 | 電話帳の使い方 | 73 | |
| ハッピー・リタイアメント | 34 | ダイヤル・バンクーバー広告サイズ・料金表 | 74 | |
| シニアの特典 | 35 | New Face（新規ビジネス紹介） | 75 | |
| 日本の年金 | 36 | 索引 (日本語) | 77 | |
| BC州の労働基準 | 38 | 索引 (英語) | 79 | |
| 移民制度（早期移民への道） | 40 | 電話番号早見表 | 185 | |
| カナダでの滞在延長 | 42 | クーポン | 200 |
附録一覧（役立つ一口コラム)
| 知ってますか？ 雑学 | 【自分で作れる美肌水！！】 | 155 | |
| 【美肌水〜応用編〜】 | 163 | ||
| 【2006年ベストソング・好感度タレント】 | 106 | 【記憶力アップトレーニング】 | 172 |
| 【誕生石と誕生花】 | 109 | ||
| 【2006年人気ドラマ・主題歌】 | 114 | 簡単レシピ | |
【結婚記念日】 |
126 | ||
| 【長寿の祝い】 | 157 | 【豆腐チーズケーキ】 | 93 |
| 【2006年流行語】 | 166,168 | 【肉じゃが丼】 | 129 |
| 【2006年国内映画興行収入トップ10】 | 184 | 【シーフードパエリア】 | 138 |
| 【鶏と海老のブロヴァンス風】 | 169 | ||
| 英語の豆知識 | 【コーンプリン】 | 170 | |
| 【とり肉のチリンドロン煮】 | 173 | ||
| 【アルファベットの呼び方】 | 90 | 【ヘルシー玄米パン】 | 176 |
| 【カナダ英語とアメリカ英語】 | 91 | ||
| 【英語で鳴く動物たち！？】 | 101 | その他 | |
| 【美容院で役立つ英語表現】 | 142 | ||
| 【寿司ネタ・ミニ和英辞典】 | 181 | 市民農園で家庭菜園に挑戦 | 85 |
| バンクーバー周辺のファーマーズ・マーケット | 88 | ||
| コンピューター豆知識 | イベントカレンダー | 97 | |
| 団体紹介 | 98, 99, 101〜103 | ||
| 【インターネットで電話】 | 84 | 日本独特の手技療法「指圧」 | 105 |
| 【知っていると便利！英語チャット略語】 | 117 | 観光施設料金表 | 107 |
| 【知っているようで知らないIT用語】 | 120 | ゴルフ場案内 | 116, 117 |
| Pitch & Putt 情報 | 117 | ||
| 暮らしの一口メモ | Free Clinics |
119 | |
| 日本と違うカナダの標識 |
121, 125 | ||
| 【国内郵便の宛名の書き方】 | 92 | Department Store Directory |
130 |
| 【カナダの携帯電話事情】 | 110 | 図書館情報 | 133 |
| 【日本の世界遺産】 | 113 | フィッシング・ライセンス |
134 |
| 【エコ・オート・リベートプログラム】 | 115 | キャンプ場情報 |
136, 137 |
| 【バッテリーが上がったら？】 | 123 | 博物館料金表 |
141 |
| 【カナダの世界遺産】 | 132 | Walk in Clinics |
144 |
| 【日本と欧米のサイズ比較】 | 143 | マモグラム定期検診 |
145 |
| 【FMラジオ音楽局】 | 152.153 | モーゲージ・レートグラフ |
145 |
| 【BC州のMSP】 | 154 | モーゲージ返済額の目安 | 145 |
| 【日本の郷土料理】 | 183 | 家の価格 | 146 |
| 家の価格の推移 | 147 | ||
| 快適！ヘルシーライフ | 貿易基本略語 |
149 | |
| 貿易統計 |
150 | ||
| 【日焼け止め製品の選び方】 | 87 | 円レートの変動 |
151 |
| 【デトックスで身体をリセット！】 | 144 | 日本との貿易 |
151 |
| 【安眠・快眠で健康に！】 | 156 | 日本語番組放送時間 |
152 |
| 【爪をもんで健康に！】 | 171 | ホテル料金表 |
158〜161 |
| 【簡単薬酒で健康に！】 | 177 | カジノへ行こう！ | 159 |
| 日本とBC州の姉妹都市 | 164 | ||
| 生活いきいきアイディア | プール情報 | 165 | |
| 世界の通貨 | 166 | ||
| 【靴のお手入れ】 | 118 | バンクーバーからの走行距離＆時間 | 169 |
| 【アクセサリーのお手入れ法】 | 132 | 遺伝子組み換え食品 | 171 |
| 【切り花長持ちさせる方法】 | 135 |
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